De lo que surge la fatiga.

 
Todas las personas se enfrentan a la fatiga. Para algunos, este es un fenómeno temporal, para otros se convirtieron en una parte familiar de la vida moderna.¿Cuáles son las causas de la fatiga?En primer lugar, es necesario asegurarse de que si usted consigue bastante sueño y el descanso suficiente. Un total de ocho horas de sueño contribuye a "reiniciar" todo el organismo.Con un fuerte estrés emocional, todos los sistemas del cuerpo funcionan en modo extremo, por lo que debe descansar más en este tipo de situaciones, y la posibilidad de modificar su entorno.En segundo lugar, prestar atención a su dieta. Cuerpo necesita no sólo una fuente de energía (hidratos de carbono, grasas y proteínas), pero también vitaminas y minerales. Con la falta de alimentos, incluso la más reciente de alto contenido calórico no se digiere correctamente.En tercer lugar, - agua. Desde los primeros años de vida, los niños se les dice que las tres cuartas partes de la gente de agua. No hay que olvidar que el agua se consume, y se requiere de manera oportuna para compensar la pérdida de nuestro cuerpo. Por lo tanto, 1,5 litros de agua por día borracho debería ser la norma, en la temporada de calor esta cantidad debe aumentar a 2,5 litros. Con respecto a la calidad del agua, se utiliza preferiblemente un potable simple o agua mineral alcalina.En cuarto lugar, podkashivalis organismo de la enfermedad. En la lucha, incluso con el cuerpo frío habitual gasta mucha energía. La enfermedad crónica avanza lentamente y casi no llamar la atención, requieren un gran esfuerzo para mantener el organismo elemental a un cierto nivel. Pero si el cuerpo ya no puede hacer frente a la enfermedad, parece ser un agotamiento simple puede estratificar rápidamente diferentes síntomas, empeoramiento de la condición.No importa cómo acaba de empezar el tratamiento en esta etapa de la enfermedad, la medicina moderna no tiene ninguna panacea. Cualquier medicina, no importa lo bueno efecto, que no se dio, por desgracia, no tiene efectos secundarios, y si hay más de uno, no siempre es posible predecir el resultado de su interacción.Uno no puede tocar, y los malos hábitos. En el pasado, los grandes fumadores a dejar de fumar, señalaron que habían sido levantado del sueño, y la mejora de la salud en general.En quinto lugar, su estilo de vida. La vida moderna está inactiva, y esto no puede sino afectar la salud. inactividad frecuentes satélite - sobrepeso. En este caso, así como bajo estrés emocional, cada célula de un organismo vivo en el límite de sus capacidades.La fatiga física está estrechamente relacionada con el estado emocional. Por lo tanto, si no comienza a hacer frente a la fatiga ahora, entonces cuándo puede por sí mismo para aprender lo que el agotamiento emocional, y luego la depresión.Trate de disfrutar más de las cosas agradables y no distraerse por las turbulencias. Tómese un tiempo para ti, que lo disfruten.Trate de darle a usted todos los días a sólo media hora de la mañana para una fácil calentamiento, y alegría para todo el día, se le garantiza. Además, esta es una gran prevención de muchas enfermedades, de hecho, sólo se mueve hacia adelante, usted será capaz de vivir.

Vitamina infusiones

Beber agua hirviendo primera neobhodimosti.Stakan con hojas de té, es capaz de calentar de manera efectiva en el frío y en el calor para animar. Materias primas para la soldadura por cada sabor del té se pueden encontrar fácilmente en el bosque, en el jardín, en pole.Nuzhno única habilidad que rasporyaditsya.Kipreynye, fresa, frambuesa y manzana hojas, se puede sustituir con éxito el té negro y verde tradicional puede ser elaborada y chay.Takzhe de brotes, tallos, frutos y raíces de varias hierbas y rasteniy.Iz los convierte fragante, agradable al paladar, han poderes curativos tés. leto.Otpravlyayutsya hoja Kipreyny recogen todas las hojas sólo en tiempo seco, después de la desaparición de su método de fermentación rosy.Obrabatyvayut, (hojas primera recogidos dejan en la sombra en el verano durante 5 horas, a continuación, una porción de hojas isparilas.Zatem humedad se enrollan en las palmas de las manos y rodar en mesa, mientras que no lo hicieron en bruto y pegajosa). té Kipreyny se mantienen mejor en un recipiente de madera en un meste.Zamecheno seco que las propiedades del té en el tiempo sólo se mejoran. hojas de fresa en la colección de otoño será más agradable y útil para dar sabor y hojas de fresa tsvet.U más sabroso con brotes. El té se puede preparar a partir de hojas frescas, pero si la materia prima sometida a fermentación, a continuación, tal té es capaz de los conocedores más sofisticados de tés. té elaborado y bayas secas de fresa. Las flores de tila desde la antigüedad fue una de las bebidas favoritas krestyan.Pomimo fragante olor de la miel y exquisito, sabor delicado, este té tiene un excelente tos y maquiladoras svoystvami.Rvut flores de tilo, con hojas estrechas y cerveza sushat.Pered amarillento a mejorar el sabor del té, flor de tilo recomendar un poco de alevines. Popular también son soldadura de las hojas jóvenes, arándanos, arándanos, frambuesas, las caderas, grosellas negras y cerezas, manzanas, peras, tomillo y orégano brotes de rosas. Las raíces de la hierba del prado, achicoria y diente de león, que se extraen en primavera o en otoño, se limpia y se corta en trozos pequeños, y luego se seca y obzharivayut.Razmoloty achicoria se puede agregar a casi toda la soldadura para hacer la infusión de fortaleza. El té hecho de raíces de diente de león es una reminiscencia de polvo tsikoriya.Vykopannye de las raíces, primero lavar podvyalivayut hasta que se detenga el flujo de savia en un descanso, y luego se seca y se tuesta.

Usted no sabe que ha solicitado? Consulte a su mente subconsciente .

Ámbito de intervención psicológica sólo comenzó a emerger en el espacio post-soviético, la mayoría de las personas fueron absorbidos por los mitos que la función principal de un psicólogo - aconsejar que el psicólogo - casi un mago, y él puede ver a través de las personas. La lista de estos mitos se puede continuar, pero su idea principal es que el psicólogo - superhombre, capaz de resolver cualquier problema humano.
Para el día de hoy algunos de estos mitos ha desaparecido. En los foros se puede ver que ahora se percibe como un hombre psicólogo asistente en la resolución de problemas, pero no como algo separado que hace algo en lugar de la persona. Poco a poco, hay un entendimiento de que el psicólogo tiene la intención de ayudar a una persona para resolver el problema, el experto envía a un hombre con los resultados. Y por otra parte, que el psicólogo - la misma gente, con sus problemas, miedos e incluso errores.
Pero los mitos solamente se cambian. A pesar del hecho de que a partir de un psicólogo ya no está a la espera para las extremidades listas, sin embargo, hay un impulso que sólo un psicólogo puede ayudar a una persona a salir de una situación difícil. Es decir, sin el crecimiento psicólogo de la personalidad, de mejora y solución de crisis de la vida a muchos impensable.
¿Es esto cierto? Hay muchos de los llamados "tratamientos" - las formas de asistencia y apoyo a la persona en las etapas complicadas de la vida. Y muchos de ellos no implican la presencia de un psicólogo en absoluto! Su lista es muy diversa, que van desde la terapia de arte, terapia libro o la terapia con animales y terminando con terapia de compras e incluso una confesión al sacerdote (donde el papel de curación se juega no por el sacerdote solo, y el proceso religioso-místico y conciencia de sí mismo).
Entonces, ¿qué ayuda al cliente? Resulta que cada uno tiene los recursos para superar las dificultades, para resolver los problemas psicológicos, pero a veces para utilizar este tipo de oportunidades que necesitan para ser abierto, para excavar, como un tesoro. Con esta idea en la solidaridad de todo psicólogos y especialista en ayuda en este caso desempeña el papel de una pala. Pero ahora se hace evidente que esta "pala" puede ser, y otras influencias externas sobre el hombre. La condición principal - el impacto de estos debe ser dirigida a la solución de los problemas humanos.
Por otra parte (y, por cierto, se confirmará cualquier psicólogo), no hay tal cosa como una "transferencia". El psicólogo y el cliente - es un tipo único de relación, en la que especialista debe adherirse estrictamente a su función. Pero a veces sucede que el psicólogo asume un papel diferente - un amigo, un maestro, padre, y así sucesivamente, y el cliente en este momento entra, respectivamente, en el camarada papel, un estudiante, un niño ... En tales circunstancias, no estamos hablando acerca de la ayuda psicológica, para atrapar estos procesos no son fáciles, no todos los psicólogos son capaces de detectar un cambio de roles y espalda.
Así pues, parece que otro medio de mecanismos psicológicos sin una segunda personalidad, con sus características propias, miedos, resentimientos y otras cepas personales pueden tener una asistencia aún más eficaz, o al menos no hacer daño.El "robot psicólogo Froid"
robot psicólogo Froid
probablemente ya pensar en ello, y los autores del proyecto de "robot psicólogo Froid". Los usuarios de sitio www.froid.su la posibilidad de consultar en realidad el programa. Como se indica en el sitio web, en el curso de dicha consulta, sujetos a los mismos mecanismos que se utilizan y psicoterapeutas en su trabajo. Este programa no se puede transferir al hombre sus estereotipos como es el caso de los psicólogos.
Ni que decir tiene que tales formas de asistencia no pueden sustituir a una persona viva? Por supuesto, no. Pero la cuestión es: ¿qué necesita el cliente? Siempre si él necesita es una persona viva? Lo más probable es, hay casos en los que la asistencia es psicólogo de estar indispensable. Por cierto, los desarrolladores propios sitio www.froid.su hacen hincapié en que, en determinadas problemas muy complejos, así como la enfermedad mental consulte con el robot no se puede esperar para proporcionar asistencia.
Pero sin duda el uso de las capacidades del cliente va a dar un resultado positivo. Además, la auto-reflexionar sobre el problema, la persona se vuelve más adaptable a los nuevos problemas, entonces es más fácil de resolver problemas, a medida que aprende los métodos y prácticas que se pueden aplicar sin un especialista en vivo cerca.
Quizás es el momento de pensar en lo mucho que una persona es capaz de mejorar sus vidas de manera independiente. Muchos estudios sugieren que la mente subconsciente está plagado de enormes recursos y las posibilidades de que la persona usa su cerebro no con toda su fuerza (del 5 al 10%). Tal vez mirando a nosotros mismos, encontraremos más de un conjunto de consejos y opiniones de las bocas de otras personas.

Vale L Pena Un Tumor Benigno Considerarse Peligrosa

Según los expertos, con tumor de cualquier tipo se debe luchar, y esto se puede hacer con la ayuda de especies puede tardar de medicamentos. Algunos pacientes experimentan bastante desagradable minutos, cuando нащупывают en el cuerpo, en qué lugar, un pequeño sello de tumor! Si posteriormente se descubre que se trata de lesiones benignas proceso, es como una montaña de los hombros cae es desagradable, pero no es mortal. Pero surge la pregunta, ¿por qué se formó el tumor? La única existente en la actualidad conservador tratamiento гормонотерапия - ya basta a sí mismo echado por tierra. La intervención quirúrgica de un tumor, también, que no les gusta: aparecen otra vez en mayor cantidad y crecen de forma más intensa. Фунготерапевты consideran lógica la explicación de la aparición de los tumores benignos (si el mioma uterino, si мастопатийных nodos, los pólipos o simplemente subcutáneo endurecimiento) provocado un fallo en el funcionamiento de las células que comienzan a compartir de forma agresiva. En el caso de benigna del proceso de перерожденная la célula no cambia su estructura, y cuando злокачественном - subordina a las células sanas, ataca a ellos. Se ha demostrado que онкоклетки copian el comportamiento de los hongos (el tumor se extiende грибницей). Фунготерапевты presentado микотическую la teoría (del lat. микота - hongo), según el cual el cáncer y tumores benignos se llama inferiores setas микромицетами. Para luchar contra ellos necesitan medicamentos antineoplásicos, sensibles a la "psicología" de la conducta de los hongos. La naturaleza misma de este противоопухолевое "medicamento" ha previsto. Ellos son... los hongos. Más bien, los medicamentos fabricados a partir de ellos. Antineoplásicos propiedades aparecen en japonés de hongos shiitake, reishi. Ellos tienen nuestro веселка ordinario, агарик brasileño, cordyceps. Existen hongos que restauran el estado hormonal es мейтаке y chubasquero. Tenga en cuenta que no todos los tumores benignos después de la aplicación de los hongos medicinales totalmente рассасываются, pero se suspenderá su crecimiento. El proceso de la resorción de los tumores en cada cuerpo pasa por su esquema, y muy interesante la forma. Una joven mujer, después de cuatro meses de curso de seta de la terapia (fibroma uterino), llegó a la confusión completa. Según los datos de la ecografía fibromas no ha aumentado. Paralelamente se observó la desaparición de wen bajo la espátula. Se ha ido el pie de atleta en la uña del dedo gordo. Además, el cabello de acero grueso y... de acero de rizar. Y con миомой champiñones preparados para la celebración, pero con el paso del tiempo. En primer lugar, las setas "remiendan aberturas" en el cuerpo, y después de ejercer la más importante. A veces los resultados del trabajo de los hongos con миомой se manifiestan aún más prosaicamente: se aleja la arena de los riñones, que el hombre ni siquiera sospecha, se normalizan la presión arterial, y sólo después en este contexto, comienza la reabsorción del tumor. La mama también se somete a la terapia de setas. Normalmente se asignan 4 meses cursos. El control de la acción de los medicamentos se realiza mediante una ecografía. Por ejemplo: una mujer joven, con el difuso мастопатией. El dolor permanente, pecho "lleno": dos semanas antes del comienzo de la menstruación a la mama no se puede tocar. Entre los mensuales se observan de tirar el dolor en la axila derecha, una sensación ardiente de la piel de las axilas. Se han asignado las vitaminas y меновазин contra el dolor, pero, ni lo uno ni lo otro, facilitar en vano. El ginecólogo nombró hormonales anticonceptivas, medicamentos, en especial el esquema - los resultados de las malas, han aparecido los frescos de la compactación. Después de dos meses de la recepción del complejo de hongos y hierbas han pasado de dolor, отрегулировался el ciclo menstrual, no "quema" la piel. Después de 6 meses, poco a poco empezaron a disminuir el endurecimiento, y más tarde la mujer se quedó embarazada, dio a luz, fue amamantado y ahora todo está bien. Además de estos, los hongos tienen masa y otras propiedades. Estos medicamentos producen en el estado hormonal de la norma y se pueden asignar a la climateria, regulan la presión arterial, ayudan a "limpiar" el hígado, fortalecen y revitaliza el sistema cardiovascular.

¿Qué factores influyen en el ojo

La introducción generalizada de los ordenadores en todas las esferas de la actividad humana ha provocado una ola de mensajes sobre su impacto en la salud humana . Un número de los trastornos funcionales del sistema nervioso , hasta que las convulsiones . Había trastornos cardiovasculares , dermatitis de la piel . Se recibieron informes de malos tratos del embarazo en las usuarias de VDT . Sin embargo , al final no pudo confirmar trastornos descritos conexión ( excepto dermatitis) para trabajar para una pantalla de ordenador . El único hecho firmemente establecido son los trastornos de la visión de los usuarios de VDT .Aparecen en la primera mayor fatiga visual, y luego una serie de trastornos funcionales , el término combinado " fatiga ocular ". Estos incluyen molestias en los ojos, y la pérdida temporal de la visión en cerca y lejos. Por lo tanto no se producen las enfermedades oculares reales ( cataratas, glaucoma , etc ) . No sólo es una posibilidad clara de la aparición o la progresión de la miopía en el fondo de trabajo a largo plazo con el ordenador . En el estudio del efecto de la pantalla en el cuerpo del operador en el primer lugar está la cuestión de los efectos de la radiación electromagnética . Muestra hechas por tubos de haz de electrones , son una fuente potencial de suave de rayos X , ultravioleta , infrarrojo, visible , la radio , y más de la radiación electromagnética de baja frecuencia .Si cumplen con la Norma Estatal de la Federación Rusa, entonces estos radiación no tiene efectos nocivos en los seres humanos. Para los diferentes tipos de equipos de radiación de rayos X blandos magnitud , incluso a una distancia de 5 a 10 cm de la pantalla no exceda las normas establecidas. Los niveles de radiación ultravioleta e infrarroja continuación natural de fondo o se ajusten a ellos y no pueden causar interferencias perjudiciales. En el lugar de trabajo , los usuarios tienen las pantallas de radiación electromagnética de baja intensidad que no supere los valores permitidos de los campos eléctricos y magnéticos en el rango de frecuencias de 60 kHz - 300 MHz . El nivel máximo de intensidad de campo eléctrico se ha registrado en la parte trasera del panel de visualización y un poco menos - 10 cm de la pantalla y la carcasa de la pantalla .En el estudio del efecto de la radiación electromagnética en el cuerpo del operador , los investigadores no encontraron efectos adversos de esta radiación en el ojo . La única condición que puede estar asociada con la pantalla de campo electrostático - que la piel dermatitis . Se puede considerar que está establecido que la principal influencia sobre el operador no tiene la radiación electromagnética, y el trabajo de la mano de obra con el monitor. La literatura contiene información contradictoria sobre el impacto de la presentación en la vista. Algunos autores , para un largo tiempo viendo el estado de los usuarios no encuentran cambios funcionales significativos , mientras que otros apuntan a una correlación directa entre la intensidad de trabajo visual y el estado de vista . Por otra parte , este efecto depende en gran medida de la edad del usuario en sus índices de refracción del estado fisiológico de, y la intensidad y la duración de la pantalla y el área de trabajo .. En un estudio de autores búlgaros de un gran número de usuarios de VDT ( 5703 personas) Tomó nota de los siguientes síntomas : enrojecimiento de los ojos ( 48,44 % ) , prurito ( 41,16 % ) , dolor ( 9,17 %), " piel de gallina " en los ojos ( 36 , 11 % ) , malestar ( 5,6 % ) , un sentido de la gravedad ( 3,94 % ) , malestar general ( 10,48 % ) , dolor de cabeza ( 9,55 % ) , fatiga ( 3,23 % ) , oscurecimiento en los ojos ( 2,59 % ) , mareos ( 2,22 % ) , visión doble ( 0,16 % ) . En este caso , se observaron los cambios objetivos en el sistema visual : disminución de la agudeza visual ( en el 34,2 % de los casos) , alteraciones de la acomodación ( en el 44,73 % de los casos) , la convergencia ( en el 52,02 % de los casos) , la visión binocular ( 49.42 % de los casos ) estereoscópica ( en el 46,8 % de los casos) .En los Estados Unidos recibió un término "síndrome del viajero ojo " la circulación, la frecuencia de su rápido crecimiento : en 1992 , quejándose de ojo desviado al oculista cerca de 10.000 personas VDT , y en 1996 - ya 15 000 . Como se describió anteriormente , la causa de estos fenómenos - no la radiación física de un monitor de ordenador , y las características visuales de este dispositivo . La pantalla es diferente del papel para que esté en sus características : con luz propia , no se refleja , tiene un contraste mucho más bajo, no es continua , sino que consiste en puntos discretos - píxeles, parpadeo ( fugaz ) , es decir, los puntos con cierta frecuencia se encienden y apagan cuanto menor sea la frecuencia de la parpadeo , la menos precisa la instalación de alojamiento .

Los tratamientos para el cáncer de próstata.

La prostatitis se llama inflamación en los lóbulos de la próstata. Según las cifras oficiales sufre la prostatitis no menos de 40-70 % de la población masculina madura . La enfermedad suele ser causada por una infección que puede ser transmitida linfática , hematógena y la técnica sexual. Dado que la próstata existe exclusivamente en los hombres, y que este sufrimiento es la responsabilidad exclusiva del sexo fuerte . Podemos decir que la prostatitis crónica - una plaga del hombre moderno. Es fácil de conseguir, se enferman durante años, y el tratamiento de la prostatitis son muy complejas. Papel de la próstata es uno de los más importantes en el hombre . Ella participa en el transporte , la maduración , la producción de espermatozoides , la licuefacción del semen y la eyaculación . Además , el orgasmo y la libido dependen también directamente en función de la próstata .La derrota de la glándula prostática tiene el mismo tipo y el cuadro clínico característico , pero en el fondo puede ser diferente en esencia de la causa. Prostatitis Classic es una enfermedad infecciosa causada por patógenos y más gonorrea , E. coli , estafilococos, Trichomonas . La infección puede entrar en el tejido o el cáncer a través de la uretra oa través de la sangre. La inflamación puede ser aguda o moderada . En el primer caso , un hombre se siente incluso bueno , pero se dio cuenta orinar frecuentemente durante la noche y un poco de dolor en el proceso. En marcado inflamación de los aumentos de la temperatura , existe un fuerte dolor en el perineo , escalofríos , dolor al orinar y difícil . Para ayudar en este caso sólo puede urólogo, que llevará a cabo el estudio de jugo de próstata y prescribir la terapia con antibióticos u otro tratamiento de la prostatitis.En caso de que usted se convierte en la micción frecuente , sobre todo en la noche y por la mañana después de dormir , chorro débil de orina - se trata de los primeros signos de la enfermedad. Se caracteriza por el deseo de extrema urgencia de orinar durante el día . La potencia en esta etapa permanece sin romperse, pero el número de espermatozoides durante la eyaculación disminuye y hay una sensación de estallido en el perineo . Muchos hombres ingenuos para pensar que esto se debe a la variable de la sensibilidad sexual. En esta etapa ya se requiere el tratamiento de la prostatitis .Un indicador directo de la siguiente etapa de la prostatitis crónica es vaciado incompleto de la vejiga . La micción se produce con bastante frecuencia , pero en pequeñas porciones y extremadamente difícil . Incomodidad en el área sexual marcado como potencia inferior escasa eyaculación. Una sensación de plenitud en el perineo durante el coito parece menos pronunciada , lo que puede explicarse inicio de la penetración del esperma en la vejiga . El mayor peligro está en una etapa de retención aguda de orina que se puede desarrollar de repente y de inmediato . Esta es una señal de alarma que el cuerpo de una visita inmediata al médico urólogo buscar métodos modernos de tratamiento de la prostatitis. De lo contrario , si no se toman medidas rápidas , la enfermedad puede progresar a la tercera fase , y esto es una enfermedad sistémica grave con fallo renal y la incontinencia urinaria. La condición es desesperada en términos de recuperación completa y transforma la vida de una persona en una existencia dolorosa , y es por eso que es importante llevar a cabo el tratamiento de la prostatitis posible antes .

Estilo de vida saludable

Un gran número de libros , revistas , artículos, programas de radio y televisión producidos en el tema de la vida sana . Muchos eruditos han dedicado su trabajo a este . Una gran cantidad de charlatanes capas que cura que sufren los medios más increíbles . Vamos a tratar de averiguar lo que es - un estilo de vida saludable.Vivir en el mundo moderno, especialmente en las grandes ciudades es difícil mantener la plena salud . Tienen que ejercer mucho esfuerzo para parar y escuchar a su cuerpo . Después de todo, no es ningún secreto que el ritmo de vida moderna deja poco tiempo para el descanso y el tratamiento. ¿Qué hacemos cuando se inicia un resfriado? Corremos a la tienda, pedir el consejo del farmacéutico y compramos algunas gotas nasales , una droga soluble y correr al trabajo. Nadie piensa acerca de las causas del resfriado común , no se lee en el envase del medicamento , no cura , y " alivia los síntomas de " malestar golpeando el interior del cuerpo . Lo mismo con dolor cefálico , y cualquier otro artículo . Tomó una pastilla, el dolor se calmó - por lo sano.Comemos en el camino, sin pensar en lo que comemos. La actividad motora se reduce al mínimo . Por la mañana se despertó , se puso en el coche , condujo a trabajar , fueron trasladados en una silla. Nos levantamos sólo para ir al baño a fumar o comer. Y , a menudo , y el humo y beber en el lugar de trabajo . Trastorno de salud es causada por la inactividad y la pereza . Y no todo el mundo sabe que la mayoría de las enfermedades tienen un origen psicosomático . Es decir, el resultado de un fallo del sistema nervioso que causa defectos físicos en los órganos .El hombre moderno se equivoca y mayor distancia de la naturaleza y confiando por completo sus logros en salud de la civilización. Necesidad de parar y escuchar a su cuerpo. Después de todo , junto con la adquisición de profesionales , sociales y otras habilidades , no son habilidades innatas primitivos que le ayudarán a determinar lo que su cuerpo necesita, lo que es perjudicial y lo que es útil .Así que vamos a tratar de enumerar los principales componentes de un estilo de vida saludable.1 . "Yo como lo que como. " Sólo hay que pensar en la calidad y la composición de los alimentos y el agua , si desea mantener su salud. Preste atención a los animales domésticos . Ellos nunca tendrán comida rancia . También se puede escuchar a sí mismo y prestar atención a que el olor y el aspecto de lo que vas a comer . Cuando la compra de productos tenga en cuenta el tiempo de fabricación y el almacenamiento de la composición , la presencia de conservantes y colorantes . Incluso si todo está bien , pero hay algo que te preocupa , no comprar este producto. La intuición no te dejes engañar .Hay una necesidad de ser feliz, no está distraído por el televisor y la computadora. No es necesario , mientras que comer pensar en la cantidad de calorías en una dieta , usted está rompiendo. Los alimentos deben ser divertido, entonces será útil, y aprendió bien por el cuerpo. Hablando de dietas. Cualquier dieta en sí - no es una garantía de salud. La dieta debe nombrar a un médico, después de un examen exhaustivo . De lo contrario , puede causar daños irreparables a su salud . Por ejemplo , la mayoría de las dietas no incluyen alimentos grasos. Y las grasas animales y vegetales son necesarios para el correcto funcionamiento del hígado y el páncreas . O colesterol. Publicidad de todas las fuentes gritos de que el colesterol es perjudicial. Aunque el colesterol es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo . A bajos niveles de colesterol interrumpió la producción de la vitamina D , el cerebro se interrumpe . El colesterol es necesario para el desarrollo y hormonas sexuales esteroideas .La mejor dieta - es una cuidadosa atención a la comida , los productos de que se cocina y el agua que bebemos.2 . "Movimiento - Life" Muchas enfermedades surgen debido a estilos de vida sedentarios. Hay congestión en el área pélvica . Como resultado - tromboflebitis, venas varicosas. Músculos flácidos a lo largo de la columna vertebral ya no lo soportan , por lo que la columna vertebral se curva , skoleoz progresa , hay hernia intervertebral. Siempre puede enumerar de la enfermedad , pero es mejor para superar su propia inercia y darle a su cuerpo la oportunidad de moverse más. Si usted no tiene tiempo para ir al gimnasio , luego camina al aire libre puede compensar en parte la falta de movimiento. Nuestro cuerpo siempre se señaliza con nosotros sobre el origen de las irregularidades o fallas en nuestro cuerpo , por ejemplo , el hipo : un certificado raro y corto plazo es comer en exceso, o de lo que se come rápido y mucho. Las largas hipo , a menudo repetitivos pueden ocurrir en diversas enfermedades : pancreatitis , neumonía , envenenamiento , enfermedades del estómago , el esófago , los intestinos , y el hígado . Esta situación debe ser visto como una señal de un cuerpo hasta un cierto malestar . Es bueno que hemos oído una y ahora tienen que verificar de inmediato la gravedad de su doctor. Entonces podemos empezar a tratar la enfermedad en sus primeras etapas , cuando es exactamente curable.3 . " Reposo absoluto ".A lo largo de la historia , la gente ha absorbido el trabajo la mayor parte del tiempo. Durante los últimos 100 años en los países desarrollados , el importe anual del tiempo de trabajo se redujo en promedio en un 40 % y ahora es alrededor de 1570 horas. En Rusia , esta cifra es cerca de 2000 . Obra rusa para los estándares europeos , y al mismo tiempo seguido por muchos conocido refrán - negocio - mientras que divertido - una hora. Por el número de días festivos y la duración de las vacaciones , no estamos en el primer lugar .Los científicos han demostrado que en ausencia de oportunidades para relajarse normalmente en seres humanos es 30 % mayor riesgo de ataque al corazón . Y eso es un buen descanso por delante reduce el riesgo de muerte en un 20 %.Además , no es ningún secreto que en el sueño que pasamos un tercio de nuestras vidas. Duerma lo suficiente - no es sólo una condición necesaria para una vida sana , pero también es un indicador de la salud . Sueño " correcta " - es aquel en el que el proceso de quedarse dormido es rápida, y la duración y profundidad suficiente para asegurar una buena salud y vigor después de despertarse.Pero cada año el número de personas que por la noche no puede dormir , está creciendo! Los científicos predicen que en el futuro el insomnio amenaza con convertirse en una crisis enorme , que abarca la clase mundial de la epidemia . Los trastornos del sueño se observan hoy en día, el 45% de la población humana, más del 26 % de nuestros conciudadanos que sufren de una forma u otra . En Europa , el insomnio es una enfermedad grave ( que afecta a aproximadamente uno de cada cinco ) . En Occidente, ha estado operando por más de 600 centros somnologicheskih relacionadas con la calidad del sueño . Los psicólogos recomiendan que antes de ir a la cama para distraer la atención de los recuerdos del pasado y no sufrir problemas sin resolver en el futuro , para que tome un baño con extracto de pino o la sal del mar , o un baño de pies caliente, escuchar música relajante . No beba alcohol antes de ir a la cama o el café. Use una almohada cómoda con un relleno natural. Evite los colchones de espuma . No se siente delante del ordenador o la televisión antes de ir a la cama kA .Dieta adecuada , ejercicio y descanso adecuado - los tres pilares sobre los que se asienta nuestra salud. La medicina es impotente , porque la causa de la mayoría de las enfermedades es la falta de " actitud ética a la salud, " los principales "factores de riesgo " tienen una base de comportamiento, un papel crucial en el mantenimiento y la mejora de la salud de un hombre jugando con su estilo de vida.